Conversando com um colega de profissão sobre academias de grande porte e de alto padrão social, percebi que estas “empresas” não estão erradas em ter a musculação como carro chefe do faturamento total. Falo tanto em centros de treinamento com menos máquinas de musculação e mais treinamento físico de verdade, mas entendo quem não muda o pensamento sobre continuar adquirindo estes equipamentos. Parando um pouco para pensar, é óbvio que os empresários donos de academias não querem e não precisam mudar o que vem dando certo. Para mim é simples. As máquinas de musculação dão tão certo no mundo do fitness que seria até burrice por parte de administradores - que, em muitos casos, nunca levantaram um peso - terminar com isso tudo e iniciar algo que seria mais benéfico paras as pessoas que freqüentam esta empresa (alunos). Eles estão errados? Acho que não! Essa é a profissão deles.

Já perceberam que os proprietários de academias que mais dão certo são administradores e não educadores físicos? Preciso explicar por quê? Com certeza não.

A indústria da musculação vende muito. Enriquece cada dia mais os donos destas empresas que, com toda a razão, buscam lucro. A musculação está na TV, na novela, na revista, no jornal, na internet. Está em todo o lugar! É fácil entender porque o “cliente” que procura uma atividade física encontra na musculação o melhor caminho. Ele(a) viu que aquela atriz maravilhosa faz musculação na novela e que o “saradão” faz leg press com 300 kg  e ,muito mais do que isso, são felizes. “Maravilha! Esse é o caminho”.

O administrador da academia compra todos os equipamentos possíveis e imagináveis. Compra uma máquina gigantesca que custa muito dinheiro e tem como objetivo fortalecer, por exemplo, o antebraço. COMO ASSIM?? É no mínimo engraçado.

Mas o cliente nem sabe qual a real função do antebraço e se depara com aquela máquina gigantesca que o convida a sentar e mover o punho. É possível isso? É. É sim! Claro que ele sai com o antebraço mais duro que a própria máquina, mas o professor disse que é bom e bla bla bla.

O professor está correto em fazer o aluno executar este exercício? COM CERTEZA NÃO ESTÁ. Lembrem que não estamos falando de um fisiculturista e sim de um cliente comum que procura uma atividade física para ser feliz como o ator ou a atriz da novela.

O administrador da academia está certo em comprar essa máquina “Super Ultra Power”? COM CERTEZA ESTÁ. Lembrando que ele visa lucro. E não venham dizer que se preocupam com as ligações neurais entre antebraço, braço, glenoumeral e cintura escapular e de que forma essa conexão deve ser feita no momento em que o aluno estiver em casa e tiver que pegar alguma coisa pesada e puxar. Estes gestores nem sabem o que é isso.

Se fizermos um esquema entre todos envolvidos neste processo que acontece dentro de uma academia, podemos perceber que existe 3 pontas: industria, administrador da academia e aluno. E no centro disto tudo está o professor, que é peça fundamental no processo.

Lembra da pergunta que fiz sobre se o professor estava certo em fazer com que o aluno fizesse exercício para o antebraço na máquina gigante? A resposta foi NÃO. Agora pergunto: O que ele pode fazer se ele é empregado e deve seguir ordens, protocolos, rotinas de treinos, seqüências pré-estabelecidas? Lembramos que estes protocolos de treinos, muitas vezes, não são elaborados com o grupo de professores, mas por um ou dois coordenadores que pensam, também, no lucro, pois serão cobrados pelos administradores.

A moda faz com que muitas pessoas escolham uma determinada prática esportiva. Se olharmos por um lado, pensamos que realmente são interessantes estas tendências esportivas porque, pelo menos, tiram as pessoas da ociosidade e levam ao mundo do movimento e da saúde. Por outro lado é inevitável perceber que quando alguém inicia uma prática esportiva por causa da moda, geralmente não se dá continuidade a este exercício. É natural, pois muitos percebem que aquele esporte não é o que pensavam ser. Ou é muito difícil, ou precisa de equipamento caro, ou “CANSA MUITO”.  É até engraçado pensar que alguém deixa de praticar uma atividade física porque “cansa”. É claro que qualquer esporte ou exercício deixará você cansado. Ou melhor, o exercício DEVE fazer com que seu corpo seja desafiado e exigido e, conseqüentemente, deverá cansar. Pode ter certeza que isso é muito bom para sua saúde.

Outra frase que escuto muito de alguém que para de fazer um esporte ou atividade física é: “comecei a sentir dor”. Muitas vezes esta dor é no joelho, quadril, lombar etc. Logo após esta informação, pergunto: “Você se preparou para iniciar este esporte?”. A resposta normalmente é: “NÃO”.

Você vai para casa e começa a assistir TV e vê a propaganda da corrida que terá daqui um mês na sua cidade e você pensa: “Corrida! Essa é a solução. Todo mundo corre e emagrece!”. Você começa aquela caminhada leve e em questão de dias já está dando aquela “corridinha”, sem cobranças ou estresse. Passadas duas semanas, já está percorrendo alguns kilômetros entre corrida e caminhada. Chega o dia da prova e você se junta a amigos que também correm e consegue completar os 5 km sem parar de correr. Vitória! Consegui! Agora percebe que é capaz e pode muito mais, pois seu amigos correm 10km, 16km, 21km e até 42km. Esse é o objetivo.

Neste momento, inicia-se uma outra fase da “corrida amiga”. As dores que começaram a aparecer. A lombar e joelhos doem. A primeira coisa que um amigo diz é: “Você precisa fazer um reforço muscular”. Você pensa “Bingo! Agora sim vou reforçar os músculos que “envolvem” o joelho e o abdômen que protege a lombar e as dores vão parar”. Posso dizer uma coisa? Você deveria ter feito isto antes de iniciar a correr! Mas tudo bem, comece o reforço.

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Muitas pessoas ainda têm a idéia de que treinamento funcional desenvolve somente equilíbrio e estabilidade.

Muitos vêm até o studio para pedir algumas informações e quando olham o pessoal treinando com barras, pessos livres, anilhas etc, falam: Mas eu não sabia que era assim!.

Pois é! É muito difícil tirar da cabeça de muitas pessoas que treinamos com peso de verdade, com treinamento de potência, força, resistência. Quer hipertrofia? Venha treinar! Quer força? Venha treinar! É simples.

É claro que nosso trabalho não é só isso. Muitos vêm de cirurgia ou com algum tipo de dificuldade física como: dores nas costas, falta de força, falta de resistência, ou apenas sedentarismo. Sabe como resolvemos isso? Venha treinar também!

Nosso treino é totalmente personalizado.

Isso não quer dizer que você precisa de alguém carregando sua toalha e contando até dez por você. O aluno deve ter autonomia. Ser independente. Ter condições de executar seu treino em qualquer lugar sem a presença do professor. Imagina você nas férias pensando: Não lembro como eu faço aquele exercício. E agora?

A sequência de progressões no treinamento é mantida e ninguém faz o que não tem condições de fazer. Ninguém se lesiona treinando, pois o treinamento deve respeitar a adaptação do corpo, do organismo e isso, muitas vezes, não é respeitado.

Essa é nossa idéia de treinamento. Aprenda a treinar. Aprenda a usar o corpo da forma certa. Aprenda a conhecer o seu corpo de forma segura. Você vai perceber que nosso corpo pode muito mais do que você imagina.

Prof. Tiago Proença

Cada vez mais deixo de utilizar o nome "Treinamento Funcional" para o que faço!

Sempre que me perguntam o que faço, digo que trabalho com preparação física e reablitação. Na verdade, não queria que fosse assim. Podem acreditar!
As pessoas perguntam como funciona o meu trabalho e em nenhum momento falo em TF, pois em 90% dos casos, esse "possível" aluno vai pensar na bola, nas borrachas, no equilíbrio e bla bla bla... Isso TORRA o filme de quem trrabalha com resultados que priorizam a força, potência, agilidade, preparo físico, condicionamento e etc.

Estes dias vi em uma revista de esportes que circula em Porto Alegre, fotos de uma grande academia da cidade, e em uma das fotos mostrava o "Treinamento Funcional" que era utilizado. É IMPOSSÍVEL acreditar que alguém vai fidelizar algum aluno (por um período longo de tempo) subindo em disco de propriocepção (equilíbrio) e fazendo um agachamento.

Na verdade não era 1 disco. Era um em cada pé. Será que é possível trabalhar com sobrecarga submáxima desta forma. No mínimo é perigoso! Será que o real objetivo é o cara se equilíbrar? se for, será que isso é treinamento físico? Até quando eu vou enrolar esse aluno....

Cada um faz o que acredita ser o correto, por isso não uso mais "TF", pois é mais fácil deixar de lado a nomenclatura do que ter que brigar contra isso...

Vocês já ouviram falar em exercícios de "abdominais funcionais"? Pois é.... vi isso estes dias em uma GRAAAAANDE academia aqui na cidade.... "Abdominais funcionais"....tá de sacanagem colega!

Mas isso fica para a próxima!

Abraço a todos!